文章最後更新於 2025 年 7 月 19 日
當身體沒什麼大病，檢查報告也都正常，可就是老覺得人不對勁這樣的狀況，在診間每天都會遇到。有人說最近特別容易煩躁，有人說月經來得亂七八糟，有人說常常一點小事就想哭，或者半夜醒來後怎麼也睡不著。說起來不嚴重，可累積久了，日子就變得不太快樂。
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這時候，我們在和淵中醫會考慮用一帖叫做「活力頌」的方子。這名字不是我們隨便取的，而是想用一種比較輕鬆的語氣，講一件很關鍵的事：幫你把卡住的節奏找回來。
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活力，是一種從容、有彈性、能應對壓力又不被壓垮的狀態。
頌，則是身心通暢之後，自然而然流露出來的節拍。
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這帖方的本體是加味逍遙散，一個從宋代就被收錄在《太平惠民和劑局方》的藥方。最早的「逍遙散」原來就是為了治那些情緒壓抑、肝氣不舒、氣血不足又消化不好的病人。說白了，古代的老祖宗也早就發現：人一憋久了，就會內傷，
吃不下、睡不好、月經亂，都是結果。
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到了明代，醫家薛己再加入兩味藥——牡丹皮與梔子，變成了我們今天說的「加味逍遙散」，多了清火的功能。因為他發現，有些人鬱久了，不只是悶，還會煩、會躁、會口苦頭脹，那就不是單靠疏肝補血就能處理的，需要把這股鬱火引導出去。
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所以說，加味逍遙散其實不是一味單純治「情緒」的藥，它是一整套針對「肝鬱、脾虛、血虛、化火」這種連鎖反應的調整方案。它處理的是：你長期壓抑之後，整個系統開始亂套，不只心情不好，連生理的節奏也跟著亂了。
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而我們在和淵中醫，用「活力頌」這個名字，是希望讓這帖老方有個新的詮釋。不是把它神化，也不是把它當成靈丹妙藥，而是把它視為一種節奏的調整器。它不是要讓你馬上有精神、元氣爆棚，而是讓你慢慢找回本來的節奏：吃得下、睡得著、心裡比較鬆、月事比較順。
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這帖方的設計很有層次。柴胡打頭陣，讓鬱結的肝氣動起來；當歸、白芍養血柔肝，是身體補上「被情緒掏空」的部分；白朮、茯苓照顧脾胃，讓你有力氣、有胃口、有底氣；再來就是炙甘草、煨薑、薄荷，幫整個隊伍調節節奏、穩住中氣、提亮心情。
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加進去的牡丹皮與梔子。這兩味藥像是請來的消防隊，專門處理那些悶久了、鬱出火來的身體狀況——煩躁、口苦、心煩、失眠、月經前乳脹、頭痛目脹，都是這類火氣的表現。它們一個清血熱、一個瀉鬱火，搭起來很有默契，不會太猛，但也不拖泥帶水。
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從中醫角度來看，這整帖方子的設計就是在解一個連鎖反應：情緒壓力會讓肝氣鬱住，肝一鬱就去影響脾胃，脾胃一虛氣血就生不出來，血不夠肝也得不到滋養，這個時候情緒會更容易失控、火氣會更容易冒出來。
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進入「越鬱越火、越虛越躁」的惡性循環。活力頌的做法是從三個面向出手：疏肝、補血、清火，一邊讓氣動起來，一邊讓血養進去，一邊讓火退下來。這不是頭痛醫頭、腳痛醫腳，而是從整體去「鬆開」一個人被壓住的狀態。
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現代醫學的研究指出，加味逍遙散可以調節壓力反應系統（HPA軸），平衡神經傳導物質，改善因壓力造成的失眠、焦慮與月經失調。也有研究發現，它對於更年期婦女的潮熱盜汗有明確幫助，甚至在癌症患者的輔助照護上也能改善疲倦與情緒。
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但我們從來不會因為這些研究，就建議大家隨便自己去買來吃。因為這帖藥再好，也是「對證才有效」。體質太寒、脾胃太虛、經常腹瀉者，就得調整用法；正在吃西藥或做化療者，也要小心藥物交互作用；有些人只是累了或睡不好，也不見得是這帖藥的對象。它不是保健品，不是萬用安神湯，而是一帖講究「節奏對位」的中醫處方。
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說到底，我們喜歡這帖藥，不是因為它讓人立刻變強，而是因為它讓人慢慢恢復「內在的調節力」。當你吃得下、睡得穩、情緒不再那麼卡住，你就會發現：原來，快樂不是追來的，是你本來就有的，只是你被拉離節奏太久，暫時忘了而已。
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這就是「活力頌」的精神：不是要你變得多厲害，而是幫你找回原本的自己。回到生活裡，呼吸順、睡得著、說話也不急躁，笑容能自然地浮現——這樣的身體，就是最好的療癒。