文章最後更新於 2025 年 7 月 10 日
我自己就是這樣一路看著「烏龜頸」變成文明病的。從早年臨床上偶爾遇見幾個長時間用電腦的工程師，到現在，不分職業、不分年齡，走進門診來，頭一低、肩一縮，我大概就知道：「這個又是脖子縮成烏龜、肩膀像背著石頭來的。」
以前我們以為這樣的肩頸痠痛，是骨頭錯位、關節出問題，後來我們懂得多了，才知道真正的問題，不是骨頭不正，而是「軟組織真的會生病」。
我有一個病人，紀小姐，是飯店業務，疫情那幾年，活動量下降、電腦前坐的時間變長，低頭久了，脖子開始緊、肩膀開始痠，甚至手還麻，連晚上都睡不好。西醫檢查說她有頸椎小面關節炎，還有點椎間盤輕微突出的現象，不用動刀，但也不是吃個藥就會好。
她試過物理治療，也看過針灸，效果都有一點點，但總是緩慢。後來她來找我，我幫她做了浮針，再配上我常用的加減黃耆桂枝五物湯，才第一次感覺「痠痛一下就鬆了」。她自己也說，那是她第一次覺得自己的肩膀不是被石頭壓著。
浮針是什麼？很多人第一次聽到這個名字會有點疑惑。說白了，它是從傳統針灸裡長出來的新技術。傳統的針灸，我們用「毫針」，垂直插入穴位，再提插捻轉去引動經氣。而浮針，不扎那麼深，它是沿著皮下的疏鬆層走，平行地進入，再用像掃風一樣的動作，牽動筋膜。
浮針不是隨便扎的，它不是刺激穴道，而是去找出那些藏在皮下、讓肌肉繃緊的「筋膜阻力點」，用掃散法把它鬆開。針的設計也是一次性的，針芯進去後，有時會留下軟針管讓它在皮下停留幾個小時，不痛，也能繼續動，這對一些不方便天天來治療的上班族來說，是很貼心的設計。
最關鍵的差異，是浮針真正「下手」的地方是在筋膜——也就是包裹在肌肉外、密密麻麻像網子一樣的組織。這層筋膜，過去我們忽略它，現在知道它才是很多痠痛的源頭。你有時候覺得「整塊肌肉都痛」，其實是筋膜卡住了，而不是肌肉出問題。
浮針透過掃散，牽拉筋膜網，讓那層緊繃的組織得以放鬆。而且我們在治療時，還會請病人同時做些簡單的動作，增加當地的血液流動，幫助修復。這套方式，特別適合那些「痛很久、說不清楚哪裡痛」的人。
浮針的適應症很多，我臨床遇過的，包括頸椎病、五十肩、網球肘、高爾夫球肘、坐骨神經痛、慢性頭痛、月經痛、足底筋膜炎、腕隧道症候群、膝蓋痛、腰痛……甚至中風後的手腳軟癱，有些也能幫上一點忙。
當然啦，浮針是好工具，不是萬靈丹。有人看到我把軟針管留在皮下三小時，覺得「這看起來好恐怖」，其實你問病人，他們會說幾乎沒感覺，最多只是覺得被輕輕拉住而已。而且效果好、見效快，對那些不想吃藥、吃藥沒效、又不想開刀的人，是個值得嘗試的選擇。
但我也常說，治療是一回事，保健才是根本。我們這個世代的人，生活繞不開3C，不可能每個人都不看手機、不坐辦公室，但你要學會調整姿勢，給身體動一動的機會，不要讓你的核心肌群整天關機，脖子就不會變成烏龜，肩膀也不會一天到晚酸到無法睡覺。
治療可以給你現在的解脫，但生活習慣決定你明天會不會再痛回來。浮針是一把刀，也是提醒。提醒你：筋膜也有記憶，痠痛不是命，是訊號，我們一起來聽懂它。