文章最後更新於 2022 年 5 月 27 日
你知道刮痧的歷史怎麼來的嗎？
你知道刮痧要刮到怎樣才又安全有效嗎？
砭石是中國古代從類似像火山的附近所發現的石頭，古人拿來使用在身體擦拭或製作樂器。
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經過歷史的演變之後發展出古代的砭石療法，因此在唐代古籍中即有以苧麻治療痧病的記載，稱為「戞ㄐㄧㄚˊ法」。
在元代，已有較多的刮痧療法記載，如：元·危亦林(1277-1347)《世醫 得效方》提出刮痧治法，以苧麻蘸水在頸項、兩肘臂、兩膝腕處，刮至皮下出血，凝結成米粒樣紅點為止。
也就是說刮痧必須要可以微微的出血，
並且控制力道之後做安全的調整。
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清代郭志邃《痧脹玉衡》一書中列治痧三法、放痧有十、刮痧法、用針說、用藥大法等專論治痧之法，為痧證專書。其流傳於民間之中，江南一代廣為盛行。
因此我們可以得知這項技術從古至今都有醫師使用，
並非江湖中所說必須要每次大力刮才有效。
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那麼刮痧的作用原理是甚麼呢？
我們的體表有經絡，皮膚上也會有傳導的作用，
可以通過激發人體臟器的協調功能，改善人體氣血流通狀態
以達到活血化瘀，平衡陰陽，舒經通絡，行氣活血，扶正祛邪、排泄瘀毒、退熱解驚、開竅益神等功效。
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刮痧的現代科學研究上，發現通過刺激皮膚的末梢神經，我們知道可以改善局部組織的血液、淋巴循環。
增加新陳代謝 促進營養供給通過神經、內分泌系統，
調節人體的免疫功能，增加機體的防禦能力，改善病理狀況，抑制病理過程的作用。
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刮痧的預防保健作用
刮痧作用部位：體表皮膚肺主皮毛，中醫生理學名詞。肺主氣。
《靈樞・決氣》：「上焦開發，宣五穀味，熏膚，充身，澤毛，
若霧露之溉，是謂氣。 」
肺合皮毛，肺之精氣具有潤澤皮毛，固護肌表的作用。
肺主宣發，司腠理的開合，皮毛上汗孔散氣和排泄汗液也是由肺調節，故稱肺主皮毛。
《素問・痿論》：「肺主身之皮毛。」
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細節決定成敗，
刮痧的細節才是有效的關鍵。